MINDFULNESS

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Mindfulness

Nuestra mente nos mantiene muy ocupados desde el momento en que despertamos. Cuantas veces te ha ocurrido que, a los pocos minutos de haber despertado, tu mente ya está organizando todo lo que debes hacer en el día. Si estudias, trabajas, si tienes que llevar a tus hijos al jardín o al colegio. Si tienes problemas, puedes estar pensando en posibles soluciones, etc. La verdad es que la mente puede estar deambulando en tu futuro y también en el pasado. Cuantas personas viven pensando en todo lo que les ha pasado en su pasado, cuantos tienen en su mente lo que les decían en su niñez. Mindfulness o atención plena es una manera de estar en el presente y por unos minutos, solo estar en el aquí y ahora. Quienes practican mindfulness reducen su estrés en gran porcentaje, aumentan su estado de consciencia y mejoran notoriamente su calidad de vida. Se dice que quienes practican mindfulness por más tiempo recuperan su equilibrio interno (mente, cuerpo y espíritu), incluso viven de mejor manera.

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